بازلاء، نيئة، منبتة، بذور ناضجة
Peas, raw, sprouted, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
0.68 g
🌾
الكربوهيدرات
27.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.1 بالمئة، البروتين 24.1 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
27.11 g
74.1%
بروتين
8.8 g
24.1%
دهون
0.68 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.80 g |
| الدهون | 0.68 g |
| الكربوهيدرات | 27.11 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 20.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 2.26 mg |
| فيتامين ج | 10.4 mg |
| فيتامين أ | 166.00 IU |
| ألانين | 0.245 g |
| أرجينين | 0.484 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.656 g |
| السيستين | 0.155 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.017 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.124 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.061 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.326 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
0.68 g
🌾
الكربوهيدرات
27.11 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
2.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.