سمك، نيء، بري، قناتي، سمك السلور
Fish, raw, wild, channel, catfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
95
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.38 g
🥑
الدهون
2.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 85.3 بالمئة، الدهون 14.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.38 g
85.3%
دهون
2.82 g
14.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 95 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.38 g |
| الدهون | 2.82 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 0.991 g |
| أرجينين | 0.980 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.677 g |
| السيستين | 0.176 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.445 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.722 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.844 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.865 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.38 g
🥑
الدهون
2.82 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 95 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.