أرز، مطبوخ، حبة متوسطة، بني
Rice, cooked, medium-grain, brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
112
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.32 g
🥑
الدهون
0.83 g
🌾
الكربوهيدرات
23.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.2 بالمئة، البروتين 8.7 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
23.51 g
88.2%
بروتين
2.32 g
8.7%
دهون
0.83 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 112 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.32 g |
| الدهون | 0.83 g |
| الكربوهيدرات | 23.51 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.53 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.135 g |
| أرجينين | 0.175 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.217 g |
| السيستين | 0.028 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.472 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.165 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.296 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.32 g
🥑
الدهون
0.83 g
🌾
الكربوهيدرات
23.51 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 112 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.