كرات البطاطس، مسخنة في الفرن، مجمدة
Potato puffs, oven-heated, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
192
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.13 g
🥑
الدهون
9.05 g
🌾
الكربوهيدرات
27.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.9 بالمئة، البروتين 5.5 بالمئة، الدهون 23.5 بالمئة
كربوهيدرات
27.29 g
70.9%
بروتين
2.13 g
5.5%
دهون
9.05 g
23.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 192 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.13 g |
| الدهون | 9.05 g |
| الكربوهيدرات | 27.29 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 0.27 g |
| الصوديوم | 463.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.58 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.099 g |
| أرجينين | 0.135 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.389 g |
| السيستين | 0.038 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.336 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.19 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.657 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.544 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.354 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.13 g
🥑
الدهون
9.05 g
🌾
الكربوهيدرات
27.29 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0.27 g
🧂
الصوديوم
463.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 192 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.