زبادي، خالي من الدسم، فراولة، يوناني
Yogurt, nonfat, strawberry, Greek
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
82
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.05 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
12.07 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.5 بالمئة، البروتين 39.7 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
12.07 g
59.5%
بروتين
8.05 g
39.7%
دهون
0.15 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 82 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.05 g |
| الدهون | 0.15 g |
| الكربوهيدرات | 12.07 g |
| الألياف | 0.6 g |
| السكريات | 11.27 g |
| الصوديوم | 33.00 mg |
| الكالسيوم | 97.00 mg |
| الحديد | 0.09 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.187 g |
| أرجينين | 0.132 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.347 g |
| السيستين | 0.040 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.856 g |
| الفركتوز | 2.19 g |
| الجلوكوز | 0.65 g |
| اللاكتوز | 2.47 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.105 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.014 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.05 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
12.07 g
🌿
الألياف
0.6 g
🍯
السكريات
11.27 g
🧂
الصوديوم
33.00 mg
🦴
الكالسيوم
97.00 mg
🩸
الحديد
0.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 82 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.