زبادي، قليل الدسم، فراولة، يوناني
Yogurt, lowfat, strawberry, Greek
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
103
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.17 g
🥑
الدهون
2.57 g
🌾
الكربوهيدرات
11.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 52.5 بالمئة، البروتين 36.1 بالمئة، الدهون 11.4 بالمئة
كربوهيدرات
11.89 g
52.5%
بروتين
8.17 g
36.1%
دهون
2.57 g
11.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 103 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.17 g |
| الدهون | 2.57 g |
| الكربوهيدرات | 11.89 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 11.23 g |
| الصوديوم | 33.00 mg |
| الكالسيوم | 88.00 mg |
| الحديد | 0.07 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 111.00 IU |
| ألانين | 0.187 g |
| أرجينين | 0.132 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.347 g |
| السيستين | 0.040 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.856 g |
| الفركتوز | 3.36 g |
| الجلوكوز | 0.54 g |
| اللاكتوز | 2.37 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.599 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.650 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.113 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.17 g
🥑
الدهون
2.57 g
🌾
الكربوهيدرات
11.89 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
11.23 g
🧂
الصوديوم
33.00 mg
🦴
الكالسيوم
88.00 mg
🩸
الحديد
0.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 103 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.