جبنة، شيدر أو كولبي، قليلة الدسم
Cheese, cheddar or colby, low fat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
173
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.35 g
🥑
الدهون
7.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.7 بالمئة، البروتين 73.2 بالمئة، الدهون 21.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.91 g
5.7%
بروتين
24.35 g
73.2%
دهون
7.0 g
21.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 173 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.35 g |
| الدهون | 7.00 g |
| الكربوهيدرات | 1.91 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.52 g |
| الصوديوم | 873.00 mg |
| الكالسيوم | 415.00 mg |
| الحديد | 0.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 207.00 IU |
| ألانين | 0.633 g |
| أرجينين | 0.847 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.439 g |
| السيستين | 0.111 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.480 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.342 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.082 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.222 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.35 g
🥑
الدهون
7.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.91 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.52 g
🧂
الصوديوم
873.00 mg
🦴
الكالسيوم
415.00 mg
🩸
الحديد
0.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 173 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.