قشريات، نيئة، سرطان البحر، دنغنس
Crustaceans, raw, dungeness, crab
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
86
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.41 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.9 بالمئة، البروتين 91.1 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.74 g
3.9%
بروتين
17.41 g
91.1%
دهون
0.97 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 86 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.41 g |
| الدهون | 0.97 g |
| الكربوهيدرات | 0.74 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 295.00 mg |
| الكالسيوم | 46.00 mg |
| الحديد | 0.37 mg |
| فيتامين ج | 3.5 mg |
| فيتامين أ | 90.00 IU |
| ألانين | 0.986 g |
| أرجينين | 1.521 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.799 g |
| السيستين | 0.195 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.969 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.132 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.167 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.317 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.41 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.74 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
295.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
0.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 86 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.