سمك، نيء، يلوفين، طازج، تونة
Fish, raw, yellowfin, fresh, tuna
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
109
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.40 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 98.0 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.4 g
98.0%
دهون
0.49 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 109 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.40 g |
| الدهون | 0.49 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 60.00 IU |
| ألانين | 1.414 g |
| أرجينين | 1.399 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.394 g |
| السيستين | 0.251 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.489 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.172 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.116 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.147 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.40 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 109 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.