فاصوليا، معلبة، بذور ناضجة، بحرية
Beans, canned, mature seeds, navy
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
113
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.53 g
🥑
الدهون
0.43 g
🌾
الكربوهيدرات
20.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.0 بالمئة، البروتين 26.5 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
20.45 g
72.0%
بروتين
7.53 g
26.5%
دهون
0.43 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 113 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.53 g |
| الدهون | 0.43 g |
| الكربوهيدرات | 20.45 g |
| الألياف | 5.1 g |
| السكريات | 0.28 g |
| الصوديوم | 336.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 1.85 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.342 g |
| أرجينين | 0.413 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.943 g |
| السيستين | 0.071 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.210 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.112 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.038 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.186 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.53 g
🥑
الدهون
0.43 g
🌾
الكربوهيدرات
20.45 g
🌿
الألياف
5.1 g
🍯
السكريات
0.28 g
🧂
الصوديوم
336.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
1.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 113 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.