سمك، نيء، أنواع مختلطة، سنابر
Fish, raw, mixed species, snapper
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
100
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.51 g
🥑
الدهون
1.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 93.9 بالمئة، الدهون 6.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.51 g
93.9%
دهون
1.34 g
6.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 100 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.51 g |
| الدهون | 1.34 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 0.18 mg |
| فيتامين ج | 1.6 mg |
| فيتامين أ | 106.00 IU |
| ألانين | 1.240 g |
| أرجينين | 1.227 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.100 g |
| السيستين | 0.220 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.061 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.285 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.251 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.459 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.51 g
🥑
الدهون
1.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 100 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.