بذور، مجففة، كاملة، بذور سمسم
Seeds, dried, whole, sesame seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
573
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.73 g
🥑
الدهون
49.67 g
🌾
الكربوهيدرات
23.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 25.8 بالمئة، البروتين 19.5 بالمئة، الدهون 54.7 بالمئة
كربوهيدرات
23.45 g
25.8%
بروتين
17.73 g
19.5%
دهون
49.67 g
54.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 573 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.73 g |
| الدهون | 49.67 g |
| الكربوهيدرات | 23.45 g |
| الألياف | 11.8 g |
| السكريات | 0.30 g |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 975.00 mg |
| الحديد | 14.55 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 0.927 g |
| أرجينين | 2.630 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.646 g |
| السيستين | 0.358 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.955 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.957 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 18.759 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 21.773 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.73 g
🥑
الدهون
49.67 g
🌾
الكربوهيدرات
23.45 g
🌿
الألياف
11.8 g
🍯
السكريات
0.30 g
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
975.00 mg
🩸
الحديد
14.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 573 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
37 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
53 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
74 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
131 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.