بذور، مجففة، بذور شجرة الخبز
Seeds, dried, breadnut tree seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
367
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.62 g
🥑
الدهون
1.68 g
🌾
الكربوهيدرات
79.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.5 بالمئة، البروتين 9.6 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
79.39 g
88.5%
بروتين
8.62 g
9.6%
دهون
1.68 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 367 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.62 g |
| الدهون | 1.68 g |
| الكربوهيدرات | 79.39 g |
| الألياف | 14.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 94.00 mg |
| الحديد | 4.60 mg |
| فيتامين ج | 46.6 mg |
| فيتامين أ | 216.00 IU |
| ألانين | 0.392 g |
| أرجينين | 0.793 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.951 g |
| السيستين | 0.135 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.206 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.454 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.214 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.896 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.62 g
🥑
الدهون
1.68 g
🌾
الكربوهيدرات
79.39 g
🌿
الألياف
14.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
94.00 mg
🩸
الحديد
4.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 367 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.