رخويات، مخبوزة أو مشوية، قواقع
Mollusks, baked or broiled, conch
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.30 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
1.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.8 بالمئة، البروتين 90.1 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
1.7 g
5.8%
بروتين
26.3 g
90.1%
دهون
1.2 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.30 g |
| الدهون | 1.20 g |
| الكربوهيدرات | 1.70 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 153.00 mg |
| الكالسيوم | 98.00 mg |
| الحديد | 1.41 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 23.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.370 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.334 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.274 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.30 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
1.70 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
153.00 mg
🦴
الكالسيوم
98.00 mg
🩸
الحديد
1.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.