ديك رومي، نيء، لحم وقشرة، كامل
Turkey, raw, meat and skin, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.64 g
🥑
الدهون
5.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 78.9 بالمئة، الدهون 20.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.13 g
0.5%
بروتين
21.64 g
78.9%
دهون
5.64 g
20.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.64 g |
| الدهون | 5.64 g |
| الكربوهيدرات | 0.13 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.07 g |
| الصوديوم | 112.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 56.00 IU |
| ألانين | 1.188 g |
| أرجينين | 1.233 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.705 g |
| السيستين | 0.202 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.889 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.461 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.826 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.466 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.64 g
🥑
الدهون
5.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.13 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.07 g
🧂
الصوديوم
112.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.