توفر، مملح ومخمر (فوي)
Tofu, salted and fermented (fuyu)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.92 g
🥑
الدهون
8.00 g
🌾
الكربوهيدرات
4.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 20.6 بالمئة، البروتين 41.9 بالمئة، الدهون 37.6 بالمئة
كربوهيدرات
4.38 g
20.6%
بروتين
8.92 g
41.9%
دهون
8.0 g
37.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.92 g |
| الدهون | 8.00 g |
| الكربوهيدرات | 4.38 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2873.00 mg |
| الكالسيوم | 46.00 mg |
| الحديد | 1.98 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.334 g |
| أرجينين | 0.542 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.900 g |
| السيستين | 0.113 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.408 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.157 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.767 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.516 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.92 g
🥑
الدهون
8.00 g
🌾
الكربوهيدرات
4.38 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2873.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
1.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.