عجينة، ذرة زرقاء مع رماد (نافاجو)
Mush, blue corn with ash (Navajo)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
54
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
11.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.1 بالمئة، البروتين 5.1 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
11.74 g
91.1%
بروتين
0.66 g
5.1%
دهون
0.49 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 54 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.66 g |
| الدهون | 0.49 g |
| الكربوهيدرات | 11.74 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0.19 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 96.00 mg |
| الحديد | 2.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.074 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.109 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.208 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
11.74 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0.19 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
96.00 mg
🩸
الحديد
2.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 54 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.