لازانيا، جاهزة، مجمدة، جبنة
Lasagna, prepared, frozen, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.54 g
🥑
الدهون
5.33 g
🌾
الكربوهيدرات
13.84 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 53.8 بالمئة، البروتين 25.4 بالمئة، الدهون 20.7 بالمئة
كربوهيدرات
13.84 g
53.8%
بروتين
6.54 g
25.4%
دهون
5.33 g
20.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.54 g |
| الدهون | 5.33 g |
| الكربوهيدرات | 13.84 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 4.23 g |
| الصوديوم | 284.00 mg |
| الكالسيوم | 111.00 mg |
| الحديد | 1.27 mg |
| فيتامين ج | 17.1 mg |
| فيتامين أ | 277.00 IU |
| ألانين | 0.215 g |
| أرجينين | 0.220 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.555 g |
| السيستين | 0.105 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.825 g |
| الفركتوز | 0.99 g |
| الجلوكوز | 1.86 g |
| اللاكتوز | 1.01 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.110 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.573 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.022 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.54 g
🥑
الدهون
5.33 g
🌾
الكربوهيدرات
13.84 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
4.23 g
🧂
الصوديوم
284.00 mg
🦴
الكالسيوم
111.00 mg
🩸
الحديد
1.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.