رخويات، نيئة، غير محددة، ويلك
Mollusks, raw, unspecified, whelk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
137
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.84 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
7.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 24.2 بالمئة، البروتين 74.5 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
7.76 g
24.2%
بروتين
23.84 g
74.5%
دهون
0.40 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 137 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.84 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 7.76 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 206.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 5.03 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 87.00 IU |
| ألانين | 1.556 g |
| أرجينين | 2.468 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.563 g |
| السيستين | 0.187 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.669 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.028 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.023 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.84 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
7.76 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
206.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
5.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 137 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.