سمك، حرارة جافة، مطبوخ، سمك السيف
Fish, dry heat, cooked, swordfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.45 g
🥑
الدهون
7.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.7 بالمئة، الدهون 25.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.45 g
74.7%
دهون
7.93 g
25.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 172 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.45 g |
| الدهون | 7.93 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 97.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.45 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 129.00 IU |
| ألانين | 1.429 g |
| أرجينين | 1.413 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.418 g |
| السيستين | 0.253 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.525 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.911 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.544 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.368 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.45 g
🥑
الدهون
7.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
97.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 172 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.