لازانيا، مخبوزة، مجمدة، خضار
Lasagna, baked, frozen, Vegetable
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.87 g
🥑
الدهون
6.04 g
🌾
الكربوهيدرات
14.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 52.3 بالمئة، البروتين 25.4 بالمئة، الدهون 22.3 بالمئة
كربوهيدرات
14.18 g
52.3%
بروتين
6.87 g
25.4%
دهون
6.04 g
22.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 139 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.87 g |
| الدهون | 6.04 g |
| الكربوهيدرات | 14.18 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 2.54 g |
| الصوديوم | 445.00 mg |
| الكالسيوم | 150.00 mg |
| الحديد | 0.55 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 647.00 IU |
| ألانين | 0.207 g |
| أرجينين | 0.189 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.422 g |
| السيستين | 0.093 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.519 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.866 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.721 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.337 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.87 g
🥑
الدهون
6.04 g
🌾
الكربوهيدرات
14.18 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
2.54 g
🧂
الصوديوم
445.00 mg
🦴
الكالسيوم
150.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 139 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.