آيس كريم، شوكولاتة، طري
Ice cream, chocolate, soft serve
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
222
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
13.00 g
🌾
الكربوهيدرات
22.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 56.5 بالمئة، البروتين 10.4 بالمئة، الدهون 33.1 بالمئة
كربوهيدرات
22.2 g
56.5%
بروتين
4.1 g
10.4%
دهون
13.0 g
33.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 222 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.10 g |
| الدهون | 13.00 g |
| الكربوهيدرات | 22.20 g |
| الألياف | 0.7 g |
| السكريات | 21.16 g |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 131.00 mg |
| الحديد | 0.21 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 589.00 IU |
| ألانين | 0.164 g |
| أرجينين | 0.172 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.300 g |
| السيستين | 0.036 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.745 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.460 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.490 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.460 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
13.00 g
🌾
الكربوهيدرات
22.20 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
21.16 g
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
131.00 mg
🩸
الحديد
0.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 222 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.