فتات خبز، عادي، مبشور، جاف
Bread crumbs, plain, grated, dry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
395
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.35 g
🥑
الدهون
5.30 g
🌾
الكربوهيدرات
71.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.4 بالمئة، البروتين 14.7 بالمئة، الدهون 5.8 بالمئة
كربوهيدرات
71.98 g
79.4%
بروتين
13.35 g
14.7%
دهون
5.3 g
5.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 395 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.35 g |
| الدهون | 5.30 g |
| الكربوهيدرات | 71.98 g |
| الألياف | 4.5 g |
| السكريات | 6.20 g |
| الصوديوم | 732.00 mg |
| الكالسيوم | 183.00 mg |
| الحديد | 4.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.483 g |
| أرجينين | 0.552 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.766 g |
| السيستين | 0.278 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.123 g |
| الفركتوز | 2.46 g |
| الجلوكوز | 1.82 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.203 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.023 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.060 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.35 g
🥑
الدهون
5.30 g
🌾
الكربوهيدرات
71.98 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
6.20 g
🧂
الصوديوم
732.00 mg
🦴
الكالسيوم
183.00 mg
🩸
الحديد
4.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 395 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
91 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.