مطعم، تامال الذرة، لاتيني
Restaurant, corn, tamale, Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
186
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.48 g
🥑
الدهون
7.21 g
🌾
الكربوهيدرات
26.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.4 بالمئة، البروتين 9.3 بالمئة، الدهون 19.3 بالمئة
كربوهيدرات
26.68 g
71.4%
بروتين
3.48 g
9.3%
دهون
7.21 g
19.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 186 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.48 g |
| الدهون | 7.21 g |
| الكربوهيدرات | 26.68 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 7.42 g |
| الصوديوم | 277.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 0.53 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 43.00 IU |
| ألانين | 0.231 g |
| أرجينين | 0.128 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.264 g |
| السيستين | 0.049 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.681 g |
| الفركتوز | 0.57 g |
| الجلوكوز | 0.61 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.629 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.437 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.548 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.48 g
🥑
الدهون
7.21 g
🌾
الكربوهيدرات
26.68 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
7.42 g
🧂
الصوديوم
277.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 186 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.