مطعم، تامال لحم الخنزير، لاتيني
Restaurant, pork, tamale, Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
174
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.35 g
🥑
الدهون
9.04 g
🌾
الكربوهيدرات
15.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 49.0 بالمئة، البروتين 22.9 بالمئة، الدهون 28.1 بالمئة
كربوهيدرات
15.75 g
49.0%
بروتين
7.35 g
22.9%
دهون
9.04 g
28.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 174 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.35 g |
| الدهون | 9.04 g |
| الكربوهيدرات | 15.75 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 0.46 g |
| الصوديوم | 473.00 mg |
| الكالسيوم | 75.00 mg |
| الحديد | 0.87 mg |
| فيتامين ج | 16.4 mg |
| فيتامين أ | 238.00 IU |
| ألانين | 0.396 g |
| أرجينين | 0.401 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.626 g |
| السيستين | 0.086 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.172 g |
| الفركتوز | 0.21 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.692 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.244 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.052 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.35 g
🥑
الدهون
9.04 g
🌾
الكربوهيدرات
15.75 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0.46 g
🧂
الصوديوم
473.00 mg
🦴
الكالسيوم
75.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 174 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.