طائر السمان، نيء، لحم فقط، صدر
Pheasant, raw, meat only, breast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
133
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.37 g
🥑
الدهون
3.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 88.2 بالمئة، الدهون 11.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.37 g
88.2%
دهون
3.25 g
11.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 133 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.37 g |
| الدهون | 3.25 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 33.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.79 mg |
| فيتامين ج | 6.0 mg |
| فيتامين أ | 147.00 IU |
| ألانين | 1.470 g |
| أرجينين | 1.482 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.363 g |
| السيستين | 0.320 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.603 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.100 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.040 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.550 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.37 g
🥑
الدهون
3.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
33.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 133 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.