بطاطس، محضرة في المنزل، أوبراين
Potatoes, home-prepared, o'brien
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
81
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.35 g
🥑
الدهون
1.28 g
🌾
الكربوهيدرات
15.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.0 بالمئة، البروتين 12.3 بالمئة، الدهون 6.7 بالمئة
كربوهيدرات
15.47 g
81.0%
بروتين
2.35 g
12.3%
دهون
1.28 g
6.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 81 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.35 g |
| الدهون | 1.28 g |
| الكربوهيدرات | 15.47 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 217.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 0.47 mg |
| فيتامين ج | 16.7 mg |
| فيتامين أ | 481.00 IU |
| ألانين | 0.076 g |
| أرجينين | 0.109 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.376 g |
| السيستين | 0.030 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.470 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.797 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.347 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.055 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.35 g
🥑
الدهون
1.28 g
🌾
الكربوهيدرات
15.47 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
217.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
0.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 81 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.