توفو، محضر مع نيجاري، صلب
Tofu, prepared with nigari, hard
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
145
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.68 g
🥑
الدهون
9.99 g
🌾
الكربوهيدرات
4.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.39 g
16.2%
بروتين
12.68 g
46.9%
دهون
9.99 g
36.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.68 g
🥑
الدهون
9.99 g
🌾
الكربوهيدرات
4.39 g
🌿
الألياف
0.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
345.00 mg
🩸
الحديد
2.75 mg
السعرات الحرارية في توفو، محضر مع نيجاري، صلب
💊
مجمل السعرات الحرارية
145 kcal
القيمة الغذائية في توفو، محضر مع نيجاري، صلب
💊
طاقة
145 kcal
💊
بروتين
12.68 g
💊
دهون
9.99 g
🌾
الكربوهيدرات
4.39 g
💊
كالسيوم
345.00 mg
🩸
الحديد
2.75 mg
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
كمية الفيتامينات في توفو، محضر مع نيجاري، صلب
🍊
فيتامين ج
0.3 mg
البروتينات و الأحماض الأمينية في توفو، محضر مع نيجاري، صلب
💊
بروتين
12.68 g
💊
ألانين
0.621 g
💊
أرجينين
1.100 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.636 g
💊
السيستين
0.046 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.642 g
الكربوهيدرات في توفو، محضر مع نيجاري، صلب
🌾
الكربوهيدرات
4.39 g
🌿
الألياف
0.6 g
الأحماض الدهنية والدهون في توفو، محضر مع نيجاري، صلب
💊
دهون
9.99 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.445 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.205 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
5.638 g