حبوب، جافة، شوفان سريع، كواكر
Cereals, Dry, Quick Oats, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
371
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.70 g
🥑
الدهون
6.87 g
🌾
الكربوهيدرات
68.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.8 بالمئة، البروتين 15.4 بالمئة، الدهون 7.7 بالمئة
كربوهيدرات
68.18 g
76.8%
بروتين
13.7 g
15.4%
دهون
6.87 g
7.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 371 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.70 g |
| الدهون | 6.87 g |
| الكربوهيدرات | 68.18 g |
| الألياف | 9.4 g |
| السكريات | 1.42 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 4.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.110 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.980 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.70 g
🥑
الدهون
6.87 g
🌾
الكربوهيدرات
68.18 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
1.42 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
4.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 371 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.