بذور، محمصة، بذور فاكهة الخبز
Seeds, roasted, breadfruit seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
207
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.20 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
40.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.8 بالمئة، البروتين 12.7 بالمئة، الدهون 5.5 بالمئة
كربوهيدرات
40.1 g
81.8%
بروتين
6.2 g
12.7%
دهون
2.7 g
5.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 207 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.20 g |
| الدهون | 2.70 g |
| الكربوهيدرات | 40.10 g |
| الألياف | 6.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 28.00 mg |
| الكالسيوم | 86.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 7.6 mg |
| فيتامين أ | 294.00 IU |
| ألانين | 0.282 g |
| أرجينين | 0.414 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.684 g |
| السيستين | 0.097 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.868 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.729 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.344 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.438 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.20 g
🥑
الدهون
2.70 g
🌾
الكربوهيدرات
40.10 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
28.00 mg
🦴
الكالسيوم
86.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 207 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.