مكسرات، مجففة، يابانية، كستناء
Nuts, dried, japanese, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
360
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.25 g
🥑
الدهون
1.24 g
🌾
الكربوهيدرات
81.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.6 بالمئة، البروتين 6.0 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
81.43 g
92.6%
بروتين
5.25 g
6.0%
دهون
1.24 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 360 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.25 g |
| الدهون | 1.24 g |
| الكربوهيدرات | 81.43 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 34.00 mg |
| الكالسيوم | 72.00 mg |
| الحديد | 3.38 mg |
| فيتامين ج | 61.3 mg |
| فيتامين أ | 86.00 IU |
| ألانين | 0.473 g |
| أرجينين | 0.345 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.106 g |
| السيستين | 0.153 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.001 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.183 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.650 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.322 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.25 g
🥑
الدهون
1.24 g
🌾
الكربوهيدرات
81.43 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
34.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
3.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 360 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.