مكسرات، مجففة، يابانية، كستناء
Nuts, dried, japanese, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
360
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.25 g
🥑
الدهون
1.24 g
🌾
الكربوهيدرات
81.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
81.43 g
92.6%
بروتين
5.25 g
6.0%
دهون
1.24 g
1.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.25 g
🥑
الدهون
1.24 g
🌾
الكربوهيدرات
81.43 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
34.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
3.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 360 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في مكسرات، مجففة، يابانية، كستناء
💊
مجمل السعرات الحرارية
360 kcal
القيمة الغذائية في مكسرات، مجففة، يابانية، كستناء
💊
طاقة
360 kcal
💊
بروتين
5.25 g
💊
دهون
1.24 g
🌾
الكربوهيدرات
81.43 g
💊
كالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
3.38 mg
🧂
الصوديوم
34.00 mg
🍊
فيتامين ج
61.3 mg
🥕
فيتامين أ
86.00 IU
كمية الفيتامينات في مكسرات، مجففة، يابانية، كستناء
🍊
فيتامين ج
61.3 mg
🥕
فيتامين أ
86.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مكسرات، مجففة، يابانية، كستناء
💊
بروتين
5.25 g
💊
ألانين
0.473 g
💊
أرجينين
0.345 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.106 g
💊
السيستين
0.153 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.001 g
الكربوهيدرات في مكسرات، مجففة، يابانية، كستناء
🌾
الكربوهيدرات
81.43 g
الأحماض الدهنية والدهون في مكسرات، مجففة، يابانية، كستناء
💊
دهون
1.24 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.183 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.650 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.322 g