سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية
Fish, raw, pumpkin seed, sunfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
89
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.40 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.4 g
96.5%
دهون
0.70 g
3.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.40 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
80.00 mg
🦴
الكالسيوم
80.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
السعرات الحرارية في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية
💊
مجمل السعرات الحرارية
89 kcal
القيمة الغذائية في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية
💊
طاقة
89 kcal
💊
بروتين
19.40 g
💊
دهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
80.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
🧂
الصوديوم
80.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.0 mg
🥕
فيتامين أ
50.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية
🍊
فيتامين ج
1.0 mg
🥕
فيتامين أ
50.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية
💊
بروتين
19.40 g
💊
ألانين
1.173 g
💊
أرجينين
1.161 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.987 g
💊
السيستين
0.208 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.896 g
الكربوهيدرات في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية
💊
دهون
0.70 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.139 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.117 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.246 g