سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية

Fish, raw, pumpkin seed, sunfish

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
89

سعرة حرارية

💪

البروتين

19.40 g

🥑

الدهون

0.70 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

19.4 g

96.5%

دهون

0.70 g

3.5%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

19.40 g

🥑

الدهون

0.70 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

80.00 mg

🦴

الكالسيوم

80.00 mg

🩸

الحديد

1.20 mg

السعرات الحرارية في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية

💊

مجمل السعرات الحرارية

89 kcal

القيمة الغذائية في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية

💊

طاقة

89 kcal

💊

بروتين

19.40 g

💊

دهون

0.70 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

80.00 mg

🩸

الحديد

1.20 mg

🧂

الصوديوم

80.00 mg

🍊

فيتامين ج

1.0 mg

🥕

فيتامين أ

50.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية

🍊

فيتامين ج

1.0 mg

🥕

فيتامين أ

50.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية

💊

بروتين

19.40 g

💊

ألانين

1.173 g

💊

أرجينين

1.161 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.987 g

💊

السيستين

0.208 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.896 g

الكربوهيدرات في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، سمكة بذور اليقطين، سمكة شمسية

💊

دهون

0.70 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.139 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.117 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.246 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام