دجاج، نيء، جميع الأنواع، قلب
Chicken, raw, all classes, heart
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.55 g
🥑
الدهون
9.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.8 بالمئة، البروتين 60.8 بالمئة، الدهون 36.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.71 g
2.8%
بروتين
15.55 g
60.8%
دهون
9.33 g
36.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 153 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.55 g |
| الدهون | 9.33 g |
| الكربوهيدرات | 0.71 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 5.96 mg |
| فيتامين ج | 3.2 mg |
| فيتامين أ | 30.00 IU |
| ألانين | 0.980 g |
| أرجينين | 0.997 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.512 g |
| السيستين | 0.211 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.308 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.660 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.370 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.710 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.55 g
🥑
الدهون
9.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.71 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
5.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.