توت أزرق، غير محلى، مجمد
Blueberries, unsweetened, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
51
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.42 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
12.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.0 بالمئة، البروتين 3.2 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
12.17 g
92.0%
بروتين
0.42 g
3.2%
دهون
0.64 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 51 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.42 g |
| الدهون | 0.64 g |
| الكربوهيدرات | 12.17 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 8.45 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.18 mg |
| فيتامين ج | 2.5 mg |
| فيتامين أ | 46.00 IU |
| ألانين | 0.018 g |
| أرجينين | 0.022 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.033 g |
| السيستين | 0.004 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.052 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.053 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.091 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.279 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.42 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
12.17 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
8.45 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 51 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.