خبز، نخالة الشوفان، منخفض السعرات
Bread, oat bran, reduced-calorie
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.00 g
🥑
الدهون
3.20 g
🌾
الكربوهيدرات
41.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.7 بالمئة، البروتين 15.2 بالمئة، الدهون 6.1 بالمئة
كربوهيدرات
41.3 g
78.7%
بروتين
8.0 g
15.2%
دهون
3.2 g
6.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 201 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.00 g |
| الدهون | 3.20 g |
| الكربوهيدرات | 41.30 g |
| الألياف | 12.0 g |
| السكريات | 3.52 g |
| الصوديوم | 459.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 3.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.312 g |
| أرجينين | 0.384 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.527 g |
| السيستين | 0.135 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.197 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.445 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.684 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.670 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.00 g
🥑
الدهون
3.20 g
🌾
الكربوهيدرات
41.30 g
🌿
الألياف
12.0 g
🍯
السكريات
3.52 g
🧂
الصوديوم
459.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
3.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.