دجاج، نيء، لحم فقط، مطبوخ للستيو
Chicken, raw, meat only, stewing
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
148
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.26 g
🥑
الدهون
6.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.1 بالمئة، الدهون 22.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.26 g
77.1%
دهون
6.32 g
22.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 148 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.26 g |
| الدهون | 6.32 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 79.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.09 mg |
| فيتامين ج | 3.3 mg |
| فيتامين أ | 105.00 IU |
| ألانين | 1.160 g |
| أرجينين | 1.282 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.895 g |
| السيستين | 0.272 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.184 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.570 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.940 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.570 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.26 g
🥑
الدهون
6.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 148 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.