بطاطا حلوة، غير محضرة، مجمدة
Sweet potato, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
96
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.71 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
22.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.2 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
22.22 g
92.2%
بروتين
1.71 g
7.1%
دهون
0.18 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 96 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.71 g |
| الدهون | 0.18 g |
| الكربوهيدرات | 22.22 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 0.53 mg |
| فيتامين ج | 13.3 mg |
| فيتامين أ | 10367.00 IU |
| ألانين | 0.093 g |
| أرجينين | 0.079 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.292 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.167 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.080 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.71 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
22.22 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 96 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.