جذور ماشو، نيئة (سكان ألاسكا الأصليين)
Mashu roots, raw (Alaska Native)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
135
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.80 g
🥑
الدهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
22.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
22.6 g
73.4%
بروتين
5.8 g
18.8%
دهون
2.4 g
7.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.80 g
🥑
الدهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
22.60 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
0
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
0
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 135 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في جذور ماشو، نيئة (سكان ألاسكا الأصليين)
💊
مجمل السعرات الحرارية
135 kcal
القيمة الغذائية في جذور ماشو، نيئة (سكان ألاسكا الأصليين)
💊
طاقة
135 kcal
💊
بروتين
5.80 g
💊
دهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
22.60 g
🍊
فيتامين ج
11.0 mg
🥕
فيتامين أ
16.00 IU
كمية الفيتامينات في جذور ماشو، نيئة (سكان ألاسكا الأصليين)
🍊
فيتامين ج
11.0 mg
🥕
فيتامين أ
16.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في جذور ماشو، نيئة (سكان ألاسكا الأصليين)
💊
بروتين
5.80 g
الكربوهيدرات في جذور ماشو، نيئة (سكان ألاسكا الأصليين)
🌾
الكربوهيدرات
22.60 g
الأحماض الدهنية والدهون في جذور ماشو، نيئة (سكان ألاسكا الأصليين)
💊
دهون
2.40 g