سوكوتاش، نيء، (ذرة ولما)
Succotash, raw, (corn and limas)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
99
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.03 g
🥑
الدهون
1.02 g
🌾
الكربوهيدرات
19.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
19.59 g
76.4%
بروتين
5.03 g
19.6%
دهون
1.02 g
4.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.03 g
🥑
الدهون
1.02 g
🌾
الكربوهيدرات
19.59 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.83 mg
السعرات الحرارية في سوكوتاش، نيء، (ذرة ولما)
💊
مجمل السعرات الحرارية
99 kcal
القيمة الغذائية في سوكوتاش، نيء، (ذرة ولما)
💊
طاقة
99 kcal
💊
بروتين
5.03 g
💊
دهون
1.02 g
🌾
الكربوهيدرات
19.59 g
💊
كالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.83 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
15.1 mg
🥕
فيتامين أ
292.00 IU
كمية الفيتامينات في سوكوتاش، نيء، (ذرة ولما)
🍊
فيتامين ج
15.1 mg
🥕
فيتامين أ
292.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سوكوتاش، نيء، (ذرة ولما)
💊
بروتين
5.03 g
💊
ألانين
0.277 g
💊
أرجينين
0.294 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.489 g
💊
السيستين
0.055 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.758 g
الكربوهيدرات في سوكوتاش، نيء، (ذرة ولما)
🌾
الكربوهيدرات
19.59 g
🌿
الألياف
3.8 g
الأحماض الدهنية والدهون في سوكوتاش، نيء، (ذرة ولما)
💊
دهون
1.02 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.190 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.198 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.489 g