سوكوتاش، نيء، (ذرة ولما)
Succotash, raw, (corn and limas)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
99
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.03 g
🥑
الدهون
1.02 g
🌾
الكربوهيدرات
19.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.4 بالمئة، البروتين 19.6 بالمئة، الدهون 4.0 بالمئة
كربوهيدرات
19.59 g
76.4%
بروتين
5.03 g
19.6%
دهون
1.02 g
4.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 99 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.03 g |
| الدهون | 1.02 g |
| الكربوهيدرات | 19.59 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.83 mg |
| فيتامين ج | 15.1 mg |
| فيتامين أ | 292.00 IU |
| ألانين | 0.277 g |
| أرجينين | 0.294 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.489 g |
| السيستين | 0.055 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.758 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.190 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.198 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.489 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.03 g
🥑
الدهون
1.02 g
🌾
الكربوهيدرات
19.59 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 99 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.