كيساديلا جبنة من أون ذا بوردر
ON THE BORDER, cheese quesadilla
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
394
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.87 g
🥑
الدهون
25.50 g
🌾
الكربوهيدرات
24.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 36.4 بالمئة، البروتين 25.3 بالمئة، الدهون 38.3 بالمئة
كربوهيدرات
24.25 g
36.4%
بروتين
16.87 g
25.3%
دهون
25.5 g
38.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 394 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.87 g |
| الدهون | 25.50 g |
| الكربوهيدرات | 24.25 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 2.04 g |
| الصوديوم | 677.00 mg |
| الكالسيوم | 432.00 mg |
| الحديد | 1.52 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.18 g |
| الجلوكوز | 0.66 g |
| اللاكتوز | 0.18 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.976 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.309 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.361 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.87 g
🥑
الدهون
25.50 g
🌾
الكربوهيدرات
24.25 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
2.04 g
🧂
الصوديوم
677.00 mg
🦴
الكالسيوم
432.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 394 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.