سلسفيل، خام، (خضار محار)
Salsify, raw, (vegetable oyster)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
82
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
18.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.2 بالمئة، البروتين 14.9 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
18.6 g
84.2%
بروتين
3.3 g
14.9%
دهون
0.20 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 82 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.30 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 18.60 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 20.00 mg |
| الكالسيوم | 60.00 mg |
| الحديد | 0.70 mg |
| فيتامين ج | 8.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
18.60 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
0.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 82 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.