سلسفيل، خام، (خضار محار)
Salsify, raw, (vegetable oyster)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
82
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
18.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
18.6 g
84.2%
بروتين
3.3 g
14.9%
دهون
0.20 g
0.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
18.60 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
0.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 82 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سلسفيل، خام، (خضار محار)
💊
مجمل السعرات الحرارية
82 kcal
القيمة الغذائية في سلسفيل، خام، (خضار محار)
💊
طاقة
82 kcal
💊
بروتين
3.30 g
💊
دهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
18.60 g
💊
كالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
0.70 mg
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🍊
فيتامين ج
8.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في سلسفيل، خام، (خضار محار)
🍊
فيتامين ج
8.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سلسفيل، خام، (خضار محار)
💊
بروتين
3.30 g
الكربوهيدرات في سلسفيل، خام، (خضار محار)
🌾
الكربوهيدرات
18.60 g
🌿
الألياف
3.3 g
الأحماض الدهنية والدهون في سلسفيل، خام، (خضار محار)
💊
دهون
0.20 g