حبوب، جافة، غير مدعمة، فارينا
Cereals, dry, unenriched, farina
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
369
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
78.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.5 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
78.0 g
87.5%
بروتين
10.6 g
11.9%
دهون
0.50 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 369 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.60 g |
| الدهون | 0.50 g |
| الكربوهيدرات | 78.00 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.311 g |
| أرجينين | 0.390 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.433 g |
| السيستين | 0.299 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.817 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.080 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.060 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.220 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
78.00 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 369 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.