سمك، خام، أنواع مختلطة، قرش
Fish, raw, mixed species, shark
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.98 g
🥑
الدهون
4.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 82.3 بالمئة، الدهون 17.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.98 g
82.3%
دهون
4.51 g
17.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.98 g |
| الدهون | 4.51 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 79.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 0.84 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 233.00 IU |
| ألانين | 1.269 g |
| أرجينين | 1.255 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.148 g |
| السيستين | 0.225 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.131 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.925 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.808 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.195 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.98 g
🥑
الدهون
4.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.