مقرمشات، متبلة، بسكويت، راي
Crackers, seasoned, wafers, rye
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
381
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
9.20 g
🌾
الكربوهيدرات
73.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.2 بالمئة، البروتين 9.8 بالمئة، الدهون 10.0 بالمئة
كربوهيدرات
73.8 g
80.2%
بروتين
9.0 g
9.8%
دهون
9.2 g
10.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 381 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.00 g |
| الدهون | 9.20 g |
| الكربوهيدرات | 73.80 g |
| الألياف | 20.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 887.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 3.04 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.287 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.270 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.608 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
9.20 g
🌾
الكربوهيدرات
73.80 g
🌿
الألياف
20.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
887.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
3.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 381 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.