سمك، حرارة جافة، مطبوخ، لينغكود
Fish, dry heat, cooked, lingcod
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
109
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.64 g
🥑
الدهون
1.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 94.3 بالمئة، الدهون 5.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.64 g
94.3%
دهون
1.36 g
5.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 109 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.64 g |
| الدهون | 1.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.41 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 58.00 IU |
| ألانين | 1.369 g |
| أرجينين | 1.355 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.318 g |
| السيستين | 0.243 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.380 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.255 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.447 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.383 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.64 g
🥑
الدهون
1.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 109 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.