سلامي، أقل صوديوم، لحم بقر، لحم خنزير
Salami, less sodium, beef, pork
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
396
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.01 g
🥑
الدهون
30.50 g
🌾
الكربوهيدرات
15.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 25.3 بالمئة، البروتين 24.7 بالمئة، الدهون 50.1 بالمئة
كربوهيدرات
15.38 g
25.3%
بروتين
15.01 g
24.7%
دهون
30.5 g
50.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 396 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.01 g |
| الدهون | 30.50 g |
| الكربوهيدرات | 15.38 g |
| الألياف | 0.2 g |
| السكريات | 6.21 g |
| الصوديوم | 623.00 mg |
| الكالسيوم | 94.00 mg |
| الحديد | 1.55 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 12.00 IU |
| ألانين | 0.880 g |
| أرجينين | 0.855 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.285 g |
| السيستين | 0.196 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.929 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.580 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.320 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.067 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.01 g
🥑
الدهون
30.50 g
🌾
الكربوهيدرات
15.38 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
6.21 g
🧂
الصوديوم
623.00 mg
🦴
الكالسيوم
94.00 mg
🩸
الحديد
1.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 396 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
91 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.