مكسرات، مجففة، صينية، كستناء
Nuts, dried, chinese, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
363
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.82 g
🥑
الدهون
1.81 g
🌾
الكربوهيدرات
79.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.2 بالمئة، البروتين 7.7 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
79.76 g
90.2%
بروتين
6.82 g
7.7%
دهون
1.81 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 363 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.82 g |
| الدهون | 1.81 g |
| الكربوهيدرات | 79.76 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 2.29 mg |
| فيتامين ج | 58.5 mg |
| فيتامين أ | 328.00 IU |
| ألانين | 0.324 g |
| أرجينين | 0.699 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.385 g |
| السيستين | 0.179 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.873 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.266 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.945 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.468 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.82 g
🥑
الدهون
1.81 g
🌾
الكربوهيدرات
79.76 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
2.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 363 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.