ديك رومي، خام، جميع الفئات، قلب
Turkey, raw, all classes, heart
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
140
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.70 g
🥑
الدهون
7.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.6 بالمئة، البروتين 68.1 بالمئة، الدهون 30.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.40 g
1.6%
بروتين
16.7 g
68.1%
دهون
7.44 g
30.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 140 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.70 g |
| الدهون | 7.44 g |
| الكربوهيدرات | 0.40 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 129.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 3.70 mg |
| فيتامين ج | 3.0 mg |
| فيتامين أ | 305.00 IU |
| ألانين | 0.919 g |
| أرجينين | 0.976 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.300 g |
| السيستين | 0.194 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.179 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.923 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.045 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.153 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.70 g
🥑
الدهون
7.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.40 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
129.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
3.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 140 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.