فاصوليا ليما، خام، بذور غير ناضجة
Lima beans, raw, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
113
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.84 g
🥑
الدهون
0.86 g
🌾
الكربوهيدرات
20.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.4 بالمئة، البروتين 24.5 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
20.17 g
72.4%
بروتين
6.84 g
24.5%
دهون
0.86 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 113 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.84 g |
| الدهون | 0.86 g |
| الكربوهيدرات | 20.17 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 1.48 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 3.14 mg |
| فيتامين ج | 23.4 mg |
| فيتامين أ | 209.00 IU |
| ألانين | 0.260 g |
| أرجينين | 0.458 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.735 g |
| السيستين | 0.083 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.881 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.198 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.050 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.419 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.84 g
🥑
الدهون
0.86 g
🌾
الكربوهيدرات
20.17 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
1.48 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
3.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 113 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.