بيض، مسلوق، مطبوخ، كامل
Egg, hard-boiled, cooked, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
155
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.58 g
🥑
الدهون
10.61 g
🌾
الكربوهيدرات
1.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.6 بالمئة، البروتين 51.7 بالمئة، الدهون 43.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.12 g
4.6%
بروتين
12.58 g
51.7%
دهون
10.61 g
43.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 155 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.58 g |
| الدهون | 10.61 g |
| الكربوهيدرات | 1.12 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.12 g |
| الصوديوم | 124.00 mg |
| الكالسيوم | 50.00 mg |
| الحديد | 1.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 520.00 IU |
| ألانين | 0.700 g |
| أرجينين | 0.755 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.264 g |
| السيستين | 0.292 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.644 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.267 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.077 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.414 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.58 g
🥑
الدهون
10.61 g
🌾
الكربوهيدرات
1.12 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.12 g
🧂
الصوديوم
124.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 155 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.